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Ben oui, on n'y pense pas souvent mais les fruits secs ne contiennent non seulement pas de lactose mais en plus, ils sont très bons pour la santé!

Riches en vitamines et en sels minéraux, les fruits secs sont bons mais cependant hautement caloriques. Une petite poignée par jour suffira donc amplement pour votre capital santé.

 

Vous pouvez  trouver ces fruits dans n'importe quel supermarché : 

Amandes

Cacahètes

Noisettes

Noix

Noix de macadamia

Noix de pécan

Pignons de pin

Pistaches